きのうち整体院

更年期障害と不眠症について

女性であれば誰でも経験するといわれている更年期障害ですが、その症状の一つに不眠症があります。

不眠症は女性ホルモンである黄体ホルモンが減少することで睡眠時間が少なくなるようですが、それに加えてのぼせやほてりなどが起きることで一層睡眠バランスが乱れてしまうことで発症するようです。

また、様々な心配事や悩みが重なることでも起きることがあります。

これには、規則正しい生活習慣や刺激物の多量摂取などに気をつけ、リラックスする時間を取ったり寝室や寝具の工夫が大切だと思います。