きのうち整体院

眼精疲労とはどのような状態か、その対策法

眼精疲労とはデスクワークやモバイル機器の使い過ぎ、
ストレスなどによって目が疲労状態になることを言います。

ひどくなると目が重苦しいと感じる他に、
頭痛や肩こり、吐き気、全身の疲労感を感じることがあり、対策が必要になります。

最も大切なのは1時間に15分程度は目を休めることです。

目を軽くつむったり、瞬きをするだけでも効果があります。
また、猫背など姿勢歯わるい状態でパソコンを使用してしまうと目が乾燥し
眼精疲労を起こすきっかけになってしまいます。

画面を見る場合は目線を少し下目に設定するようにします。